12–14km全程距离
约 800m累计爬升
5–6.5h参考耗时
免费不进景区
这条线是什么
香八拉指的是从香山邮局上山，翻过好汉坡后一路向南，经南马场水库抵达八大处的这条山脊穿越。
它走的是山脊与防火通道，原则上不进任何收费景区，因此全程零门票。
驴友们公认它是北京周边最知名的户外路线之一：距市区近、安全性高、公交直达、强度容易掌控，
同时又有真实的陡上陡下和山脊行走，不是公园散步。既适合新手第一次拉练，也常被老手当作体能保持的固定菜单。
经典途经点
以下为正向（香山 → 八大处）的经典顺序。反向从八大处后山起步同样成立，很多人为了避开香山方向的人流会选择反穿。
- 香山邮局标志性集合点。第一次走香八拉，记住这个地方就不会走错起点。
- 好汉坡开场即主菜——全线最集中的一段爬升，节奏没调好很容易一上来就透支。
- 猴子爬需要手脚并用的岩石路段，是这条线趣味性的来源之一。
- 挂甲塔山脊上的地标，视野开阔，常见的休整点。
- 南马场水库路线中段的重要节点，也是判断进度的分水岭。
- 茶棚山中补给点，可稍作休息。
- 翠微山 → 虎头山后半程连续的起伏，体力消耗容易被低估。
- 八大处后身终点。从后山下撤，不经过八大处景区售票口。
距离与强度
不同来源记录的轨迹略有出入，取决于具体走法和是否绕行支线，
常见的两组数据是 12.23 km / 累计爬升 803 m / 下降 650 m 与
14.13 km / 累计爬升 848 m / 下降 823 m，参考耗时都在 6.5 小时左右；
也有记录为“平面全程 14 公里多，爬升和下降都是六七百米，正常速度五六个小时”。
怎么理解这个区间：把它当作「距离 12–14 公里、累计爬升 800 米上下、全天 5–7 小时」的量级来准备，
而不是精确数字。实际值受起终点选择、支线绕行和轨迹记录精度影响，个人 GPS 记录之间相差一两公里是正常的。
怎么到起点
香八拉最大的优势之一是公交可直达两端，不需要自驾接驳——这也是它被反复推荐给新手的原因。
- 到香山公园：360 路（西直门—香山）、696 路（孙河乡政府—香山）、698 路（城南嘉园北—香山）、714 路（阜成门内—香山）
- 到香山公园东门：634 路（西直门—香山公园东门）、563 路区间车
- 起点集合：下车后步行至香山邮局，由此上山
- 反穿起点：八大处一侧下车后从后山进入，同样不经售票口
出发前注意
- 季节：春秋最佳，天气凉爽、视野通透。夏季山中闷热且多蚊虫，冬季岩石路段结冰湿滑需格外谨慎。
- 装备：抓地良好的徒步鞋是刚需——“猴子爬”等路段需要手脚并用，普通平底鞋风险明显偏高。
- 补水：山中补给点有限，按全天 5–7 小时的量自备饮水与行动粮，不要指望沿途购买。
- 时间：务必早出发，给自己留出天黑前完成的余量。后半程翠微山、虎头山的连续起伏最消耗体力。
- 岔路：山中小路交错，防火通道与野路并存，建议提前下载离线轨迹，不要仅凭记忆或跟人走。
- 同行：不建议独自穿越。部分路段信号不稳定，结伴而行更稳妥。
资料来源
本页信息整理自以下公开资料，路线数据以各来源原文记录为准：